Meditar não é parar de pensar

“Esvaziar a mente” é uma ideia muito vinculada à meditação. Como se depois de um “reset” meditativo, a mente ficasse vazia. Isso não é verdade!

Não é assim que funciona a meditação.

Com a ideia de que é preciso esvaziar a mente para meditar, quem está começando na prática acaba muitas das vezes se frustrando, por forçar o fluxo de pensamentos, por tentar deixar a mente quieta.

Frustrado por não conseguir parar de pensar, simplesmente desiste. Acha que a meditação não é para ele.

Isso acontece porque infelizmente achamos que não precisamos de orientação em relação à prática da meditação. Muitas pessoas acham que para meditar é só escutar um áudio de meditação guiada no YouTube por exemplo.

A instrução que ensino é: O pensamento sempre irá existir, mas pelo fato de treinarmos a observação e não mais a reação a ele, ele vai perdendo a força.